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如何饮食可以养颜

   日期:2020-07-28     来源:www.qunkongxitong.com    作者:休闲吧    浏览:748    评论:0    
核心提示:美丽的肌肤必须内调外养两者兼顾,那样面对粗糙、黯淡又没有光泽的肌肤,我们吃那些可以补救呢?中医师表示,要拥有好肤质食用银耳是个很不错的选择。伴随气温逐渐回升,路上行人的衣着也愈来愈轻便,而许多爱美、青睐打扮的女人,也开始穿上短裤、短裙来展示

怎样饮食可以养颜

美丽的肌肤需要内调外养两者兼顾,那样面对粗糙、黯淡又没有光泽的肌肤,大家吃那些可以补救呢?中医师表示,要拥有好肤质食用银耳是个很好的选择。

伴随气温渐渐回升,路上行人的衣着也愈来愈轻便,而许多爱美、青睐打扮的女人,也开始穿上短裤、短裙来展示我们的曼妙身段。但若露出的肌肤粗糙、黯淡,又没有光泽,不仅没办法让自身看起来青春有活力,反而更易显老。中医师表示,要拥有好肤质,不妨尝试药膳食补的方法,从体内调整开始做起。

使人体皮肤失去弹性、粗糙、皱纹增生的理由,除去外在环境原因,以及不好的的生活、饮食习惯影响外,主要还是与人体自然老化,肌肤中的胶原蛋白、水份很多流失有关。因此,要维持水润的肤质,最好的方法就是从平时的多食用富含很多蛋白质、胶质的食物做起。不过,饮食中能获得蛋白质、胶质的食物这么多,到底哪一些食物才是较好的蛋白质出处,能真正达到美肤的成效?

早期银耳多被用来取代燕窝补身,一般在秋冬之季食用,除去有滋阴润燥、补肺养肺的成效外,现代研究白木耳中的多醣体不但有增强人体免疫力的功能,其中所含的氨基酸成分还有延缓老化的用途,有助维持肌肤弹性、光泽。

以下为有助民众拥有好气色的药膳菜谱:

银耳莲子羹

做法:

用温水将银耳泡发后撕成小瓣,莲子洗净去心,红枣洗净去核。

在锅中加适量清水,加入银耳、红枣、莲子煮熟,加冰糖调味。

成效:润肤防皱,抗机体衰老。

百合银耳粥

做法:

用温水把银耳泡发后,洗净撕成小块。

百合洗净切碎。

将银耳、百合与米同煮为粥。

成效:滋阴润肺,健脾生津。上一页12下一页

 
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