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孕妇便秘怎么处理

   日期:2020-12-10     来源:www.qunkongba.com    作者:休闲吧    浏览:728    评论:0    
核心提示:有些女性因为体质原因,或者是怀孕期间的饮食不当,就极容易出现孕期便秘。尤其是在孕早期和孕晚期阶段,若便秘严重,有可能会对于胎儿有不利影响,所以出现便秘必须赶紧缓解。那么孕妇便秘如何办快速排便?下面就为我们介绍。孕妇便秘如何办快速排便1.早晨

有些女性由于身体原因或孕期饮食不当,在孕期容易便秘。尤其是妊娠早、晚期,如果便秘严重,可能会对胎儿产生不良影响,应尽快解除便秘。那么孕妇便秘怎么办?下面给大家介绍一下。

孕妇便秘怎么办快速排便

1.早晨定时排便

每天早上和每顿饭后,最容易有一种不经意的感觉。所以起床后空腹喝一杯冷开水或蜂蜜水,然后吃早餐促进起床后的直立反射和胃肠反射。这样很快就有了方便感,长期坚持会形成早上排便的好习惯。其中,早上醒来是最好的排便方式。

2.注意饮水

比如每天定时喝水,一饮而尽,但不能狂饮。这种饮水方法可以使水尽快到达结肠,使粪便变软,易于排泄。

3.多吃蔬果杂粮

孕妇经常因为吃得太仔细而排便困难,所以应该多吃蔬菜、水果和含纤维素较多的粗粮,如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。规律饮食,不要暴食。

4.饮食调理

平时忌辛辣食物,多吃富含纤维素和维生素的食物,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜、香蕉、梨等水果、蜂蜜、豆类等。这些食物有利于促进肠道肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠通便的作用,帮助孕妇排便。

5.每天坚持活动身体

到了孕晚期,很多孕妇因为身体比较重,往往比较懒,所以到了孕晚期便秘更明显。适度的运动可以增强孕妇的腹部收缩力,促进肠道蠕动,预防或缓解便秘。因此,即使身体越来越重,孕妇也应该做一些体育锻炼,如散步,以增加排便的动力。

6.保持身心愉快

合理安排工作和生活,保证充足的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因为呕吐不适而心烦。易怒也会导致便秘。多做一些有趣的事情,比如欣赏音乐,看花,看书,尽量避免不好的精神刺激。

通过上面的阅读,相信我们已经知道了便秘孕妇如何快速排便。希望以上内容能对大家有所帮助,祝大家生活愉快,身体健康。

 
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